علم وزنه برداری

رده‌های وزنی مردان۵۶ کیلوگرم ۶۲ کیلوگرم ۶۹ کیلوگرم ۷۷ کیلوگرم ۸۵ کیلوگرم ۹۴ کیلوگرم ۱۰۵ کیلوگرم ۱۰۵+ کیلوگرم رده‌های وزنی زنان ۴۸ کیلوگرم ۵۳ کیلوگرم ۵۸ کیلوگرم ۶۳ کیلوگرم ۶۹ کیلوگرم ۷۵ کیلوگرم ۹۰ کیلوگرم ۹۰+ کیلوگرم + نوشته شده توسط فرهاد امین لو در یکشنبه بیست و یکم خرداد ۱۳۹۶ و ساعت 10:54 | ,رده,های,وزنی,وزنه,برداری ...ادامه مطلب

هر ورزشکار در هر حرکت ۳ نوبت اجازه وزنه زدن دارد. زمان برای هر نوبت، ۱ دقیقه می‌باشد. زمان از لحظه‌ای که صفحه گذار از روی تخته خارج می‌شود شروع می‌شود. اگر یک ورزشکار بخواهد دو حرکت متوالی انجام دهد برای بار دوم ۲ دقیقه وقت دارد. ۳ چراغ سفید یا دو چراغ سفید و یک چراغ قرمز یعنی حرکت صحیح است و ۳ چراغ قرمز یا ۲ چراغ قرمز و یک چراغ سفید یعنی حرکت خطا می‌باشد. اگر هنگام بالا بردن هالتر دست‌های وزنه‌بردار خم شود و دو مرتبه راست شود خطا است. وقتی وزنه‌بردار موفق شد هالتر را بالای سر ببرد، باید آن را سر جای خود نگهدارد. اگر وزنه‌بردار توانست هالتر را در بالای سر,قوانین,وزنه,برداری ...ادامه مطلب

یکضرب وزنه‌ها با یک حرکت از زمین تا بالای سر انتقال داده می‌شود. دوضرب این حرکت در دو مرحله انجام می‌شود: مرحله اول: از زمین تا روی سینه مرحله دوم: از روی سینه تا بالای سر مجموع حرکت یکضرب و دوضرب به عنوان رده‌بندی نهایی در نظر گرفته می‌شود. + نوشته شده توسط فرهاد امین لو در یکشنبه بیست و یکم خرداد ۱۳۹۶ و ساعت 11:3 | ,حرکات,وزنه,برداری ...ادامه مطلب

ورزش وزنه برداری یکی از ورزش های سنگین و طاقت فرسا است٬ تا آنجایی که اگر وزنه برداری در هنگام تمرینات سنگین یا برگزاری مسابقات از اندامهای حساس خود مانند کمر٬ زانو و گردن مراقبت نکند٬٬ صدمات شدیدی را متحمل می شود. این ورزش از نخستین دوره بازی های المپیک یعنی سال ۱۸۹۶ میلادی٬ جزء رشته های المپیکی بود. وزنه برداران به گروه های مختلفی از لحاظ وزن وزنه بردار تقسیم می شود٬ تا هر وزنه بردار با هم وزن خود در یک گروه قرار داشته باشند. ,ورزش,وزنه,برداری,چیست؟ ...ادامه مطلب

1-             تمرینات تکنیکی { تکنیک یکضرب ، تکنیک دو ضرب} 2-             تمرینات قدرتی 3-              تکنیک کشش دو ضرب روی سینه 4-             تکنیک بالا زدن دو ضرب از روی سینه,تمرینات وزنه برداری,تمرینات وزنه برداری چین,تمرین وزنه برداری,تمرينات وزنه برداري,تمرینات تخصصی وزنه برداری,برنامه تمرینی وزنه برداری,برنامه تمرین وزنه برداری,نحوه تمرین وزنه برداری,تمرینات تیم ملی وزنه برداری,دانلود فیلم تمرینات وزنه برداری ...ادامه مطلب

1-اسکوات از جلو ( تمرین تقویت عضلات پاها در صورتی که هالتر در منتهی الیه سینه مستقر شده است ). 2-اسکوات پا از پشت گردن ( تمرین تقویت عضلات پاها در صورتی که هالتر در پشت گردن مستقر شده است ). 3-تمرین اسکوات سرعتی 2/1 در حالی که وزنه بردار هالتر را در جلو سینه قرار دارد و به صورت نیم پا به سرعت نشسته و بلند می شود . 4-اسکوات هالتر با دست های باز به حالت یکضرب برای تقویت و کنترل حرکت یکضرب . 5-کشش دو ضرب . 6- کشش یکضرب . 7-یکضرب قدرتی . 8-کشش دو ضرب قدرتی . 9-لیفت آهسته (مرده). 10-     پرس خوابیده روی نیمکت .,تمرینات قدرتی در خانه,تمرینات قدرتی در فوتبال,تمرینات قدرتی در کشتی,تمرینات قدرتی در آب,تمرینات قدرتی در کودکان,تمرینات قدرتی در امادگی جسمانی,تمرینات قدرتی در والیبال,تمرینات قدرتی در بدنسازی,تمرینات قدرتی در شنا,تمرینات قدرتی در تکواندو ...ادامه مطلب

 حسین رضا زاده حسین رضا زاده ، قهرمان دو دورة پیایی بازی های المپیک 2000 سیدنی و المپیک 2004 آتن است . او قهرمانی را از المپیک 2000 سیدنی و در آغاز قرن بیست و یکم آغاز کرد . رضا زاده در مسابقات وزنه برداری المپیک سیدنی موفق شد با مجموع 5/467 کیلوگرم به مقام قهرمانی برسد ، ضمن آنکه با رکورد 5/472 کیلوگرم ، در یک روز دو رکورد مذکور را به جای گذاشت .  26 سپتامپر 2000 ، روزی است که او این رکوردها را به ثبت رساند0 رضا زاده در سال 2002 ، در مسابقات وزنه برداری جهان در ورشو موفق به تکرارمجموع دو حرکت به میزان 5/472 کیلوگرم شد ، تا علاوه بر دراختیار داشتن رکورد المپیک ، رکورد جهانی م,حسین رضازاده,حسین رضازاده 2004,حسین رضازاده المپیک سیدنی,حسین رضازاده وزنه برداری,حسين رضا زاده ويكيبيديا,حسین رضا زاده وزنه بردار,رکورد حسین رضازاده,وزنه برداری حسین رضازاده,رضا حسین زاده گوینده خبر,رضا حسين زاده گوينده خبر ...ادامه مطلب

صفحه ها باید دارای وزنها و رنگ های زیر باشند : 25 کیلوگرم        قرمز رنگ 20 کیلوگرم        آبی رنگ 15 کیلوگرم        زرد رنگ 10 کیلو گرم       سبز رنگ 5 کیلوگرم         سفید رنگ 2/5 کیلو گرم      قرمز رنگ 2 کیلو گرم         آبی رنگ 1/25 کیلوگرم     کروم رنگ 1 کیلو گرم          سبز رنگ 0/5 کیلو گرم       کروم یا سفید رنگ 0/25 کیلو گرم      کروم رنگ   ,آشنایی با رنگ ها,آشنایی با رنگ مو,آشنایی با رنگ روغن,آشنایی با رنگ,آشنایی با رنگهای مو,آشنایی با رنگهای صنعتی,آشنایی با رنگهای ساختمانی,آشنايي با رنگ مو,آشنایی با رنگها در چاپ,آشنایی با رنگ آمیزی گرم ...ادامه مطلب