علم وزنه برداری

  جهاندیده مردی از راهی تنگ و تاریک می گذشت ،شب سرد و تیره بود ، به شکافی رسید بس وسیع ، با شیبی تند و آب نیز پشت در پشت روان سرد و خیره بود....... دوست من ، شاید به این ره کوره ای که من امشب فرو شدم ، فردا ، به روز یا شبی ، دیگری رسید . من این شکاف خود نگرفتم به هیچ ، لیک بر نوجوان پس از من ، چو دره ای است . باید که او به سلامت گذر کند. باید عزیز من ، اینجا درنگ کرد ، باید برای معبر دیگر کسان ، روزانه یا به شب ، باید پلی سازم و آنگاه بگذرم.  + نوشته شده توسط فرهاد امین لو در دوشنبه نهم اسفند ۱۳۹۵ و ساعت 10:10 | ,شعر,سازندگان,ویلیامایدرام,گول ...ادامه مطلب

ورزش وزنه برداری یکی از ورزش های سنگین و طاقت فرسا است٬ تا آنجایی که اگر وزنه برداری در هنگام تمرینات سنگین یا برگزاری مسابقات از اندامهای حساس خود مانند کمر٬ زانو و گردن مراقبت نکند٬٬ صدمات شدیدی را متحمل می شود. این ورزش از نخستین دوره بازی های المپیک یعنی سال ۱۸۹۶ میلادی٬ جزء رشته های المپیکی بود. وزنه برداران به گروه های مختلفی از لحاظ وزن وزنه بردار تقسیم می شود٬ تا هر وزنه بردار با هم وزن خود در یک گروه قرار داشته باشند. ,ورزش,وزنه,برداری,چیست؟ ...ادامه مطلب

1-اسکوات از جلو ( تمرین تقویت عضلات پاها در صورتی که هالتر در منتهی الیه سینه مستقر شده است ). 2-اسکوات پا از پشت گردن ( تمرین تقویت عضلات پاها در صورتی که هالتر در پشت گردن مستقر شده است ). 3-تمرین اسکوات سرعتی 2/1 در حالی که وزنه بردار هالتر را در جلو سینه قرار دارد و به صورت نیم پا به سرعت نشسته و بلند می شود . 4-اسکوات هالتر با دست های باز به حالت یکضرب برای تقویت و کنترل حرکت یکضرب . 5-کشش دو ضرب . 6- کشش یکضرب . 7-یکضرب قدرتی . 8-کشش دو ضرب قدرتی . 9-لیفت آهسته (مرده). 10-     پرس خوابیده روی نیمکت .,تمرینات قدرتی در خانه,تمرینات قدرتی در فوتبال,تمرینات قدرتی در کشتی,تمرینات قدرتی در آب,تمرینات قدرتی در کودکان,تمرینات قدرتی در امادگی جسمانی,تمرینات قدرتی در والیبال,تمرینات قدرتی در بدنسازی,تمرینات قدرتی در شنا,تمرینات قدرتی در تکواندو ...ادامه مطلب

بدون خطر مرگ ، کوهنوردی دیگر کوهنوردی نیست ولی در کوهنوردی من به دنبال مرگ نیستم ، دقیقأ برعکس آن ، من سعی در زنده ماندن دارم . اما زنده ماندن بدون وجود خطر مرگ نیز بسیار آسان است . کوهنوردی هنر زنده ماندن  در شرایط سخت است که شامل خطر مرگ هم میشود . بهترین کوهنورد کسی نیست که تلاش می کند تا یکی دوبار کارهای احمقانه بکند و سپس بمیرد . بلکه بهترین کوهنورد کسی است که سعی می کند بزرگترین کارها را انجام دهد و زنده بماند.... شاید باید نزد خودتان در نظر بگیرید که فلان کار را می توانید انجام دهید و یا نمی توانید این یکی از اصلی ترین قسمتهای کوهنوردی است که هر لحظه ,سخنان رینهولد مسنر ...ادامه مطلب

 من راه شکست دیگران را نمی دانم تنها می دانم چگونه می توانم بر خویش چیره شوم. مردي که یک بار اشتباهی مرتکب می شود به خاطر پشیمانی خویش صبورتر و کارامدتر از پیش خواهد بود. مردي که هیچ گاه اشتباهی مرتکب نشده باشد شایسته ي اعتماد نیست. طریقت سامورایی باید در واقف بودن به این حقیقت باشد که انسان نمی داند بعد چه خواهد شد و همیشه باید همه ي پیامدهاي احتمالی را در اندیشه آوریم.. بسته به اوضاع و شرایط ممکن است مرد ببازد یا پیروز شود. اما پرواي ننگ و نام یک سر از برد و باخت متفاوت است . در این راه حتی باید مرگ را پذیرفت . حتی اگر روشن باشد که در پایان شکست خواهی خورد ,درس اخلاقی از سهراب سپهری,درس اخلاقي از سهراب سپهري,درس اخلاق از بزرگان,درسی اخلاقی از سهراب سپهری,درس ازاد اخلاق فردی و اجتماعی,درس ازاد اخلاق,درس های اخلاقی از عاشورا,درسی از اخلاق ...ادامه مطلب

  أَلَمْ تَرَ كَيْفَ ضَرَبَ اللَّهُ مَثَلًا كَلِمَةً طَيِّبَةً كَشَجَرَةٍ طَيِّبَةٍ أَصْلُهَا ثَابِتٌ وَفَرْعُهَا فِي السَّمَاءِ ﴿۲۴﴾ آيا نديدى خدا چگونه مثل زده سخنى پاك كه مانند درختى پاك است كه ريشه‏ اش استوار و شاخه‏ اش در آسمان است (۲۴)    وَمَثَلُ كَلِمَةٍ خَبِيثَةٍ كَشَجَرَةٍ خَبِيثَةٍ اجْتُثَّتْ مِنْ فَوْقِ الْأَرْضِ مَا لَهَا مِنْ قَرَارٍ ﴿۲۶﴾ و مثل سخنى ناپاك چون درختى ناپاك است كه از روى زمين كنده شده و قرارى ندارد (۲۶), ...ادامه مطلب

برای تغذیه صحیح پنج  قانون وجود دارد : 1-  مقدار کالری را با محدود کردن غذایتان بکاهید . 2-  مقدار پروتئین زیادی مصرف کنید . 3-  مقدار چربی و قند مصرفی را به حداقل برسانید. 4-  غذای روزانه را از چهار گروه غدای اصلی انتخاب کنید. 5-  به اندازه کافی ویتامین و مواد معدنی در برنامه غذایی خود جای دهید .,تغذیه صحیح برای لاغری,تغذیه صحیح برای کودکان,تغذیه صحیح برای چاق شدن,تغذیه صحیح برای لاغر شدن,تغذیه صحیح برای افزایش وزن,تغذیه صحیح برای افراد دیابتی,تغذیه صحیح برای پسردارشدن,تغذیه صحیح برای کبد چرب,تغذیه صحیح برای پدر شدن ...ادامه مطلب

برای موفقیت و کامیابی هیچ وقت دیر نیست : 1-سقراط در 80 سالگی شروع به یاد گرفتن چند ساز با هم کرد و در این رشته موفقیت های چشمگیری را به دست آورد . 2-میکل آنژ نقاش مشهور و صاحب سبک در سن 80 سالگی ظریف ترین شاهکارهای خور را عرضه نمود. 3-ارنست شومان بانوی موسیقی دان مشهور هنگامی که به اوج افتخار هنری خود دست یافت بیشتر از 70 سال داشت . 4-نیوتن در 80 سالگی شروع به نوشتن کتاب تاریخ جهانی خود نمود و در 92 سالگی آن را به اتمام رساند.,برای موفقیت هیچ وقت دیر نیست,برای موفقیت در ازمون وکالت,دعا برای موفقیت در ورزش,رازهایی برای کسب موفقیت و ثروت,ورد برای موفقیت,دعا برای موفقیت وپیروزی,هفت دلیل برای موفقیت وب سایت,برای موفقیت در کسب و کار,ضمانتی برای موفقیت مذاکرات وجود ندارد ...ادامه مطلب

صفحه ها باید دارای وزنها و رنگ های زیر باشند : 25 کیلوگرم        قرمز رنگ 20 کیلوگرم        آبی رنگ 15 کیلوگرم        زرد رنگ 10 کیلو گرم       سبز رنگ 5 کیلوگرم         سفید رنگ 2/5 کیلو گرم      قرمز رنگ 2 کیلو گرم         آبی رنگ 1/25 کیلوگرم     کروم رنگ 1 کیلو گرم          سبز رنگ 0/5 کیلو گرم       کروم یا سفید رنگ 0/25 کیلو گرم      کروم رنگ   ,آشنایی با رنگ ها,آشنایی با رنگ مو,آشنایی با رنگ روغن,آشنایی با رنگ,آشنایی با رنگهای مو,آشنایی با رنگهای صنعتی,آشنایی با رنگهای ساختمانی,آشنايي با رنگ مو,آشنایی با رنگها در چاپ,آشنایی با رنگ آمیزی گرم ...ادامه مطلب

عوامل موثر در موفقیت وزنه برداران : 1-                        عوامل درونی 2-                        عوامل پیکری 3-                        عوامل فیزیولوزیکی 4-                        عوامل امکانات : شامل ابزاری ، محیطی وانسانی 5-                        عوامل تغذیه,عوامل موثر در زیبایی جنین,عوامل موثر در رشد قد,عوامل موثر در کشاورزی,عوامل موثر در یادگیری,عوامل موثر در رشد مو,عوامل موثر در دوقلوزایی,عوامل موثر در بارداری,عوامل موثر در افزایش قد,عوامل موثر در ریزش مو,عوامل موثر در انتخاب شغل ...ادامه مطلب

تنها پیروز شدن در زندگی شرط نیست بلکه اصل تلاش کردن است.تنها غلبه کردن بر حریف نیست بلکه اصل خوب نبرد کردن است .  , ...ادامه مطلب

كمالگرايي ورزشدرجستجويكمالبودناستاماكمالگراييبيش از حد ، زيانباراست. مربيبيشازحدكمالگراگمانميكند: برايهركاريفقطيكراهصحيحوجوددارد. معيارهايمنبالايند،آنهاراپاييننخواهمآورد. يادرستاستيانيست. چرامردمكارشانرادرستانجامنميدهند؟ چراهمهچيزخراباست؟ بهآنهانشانميدهمكهدربارهمناشتباهميكنند. برايرفعزيادهخواهيدركمالگرايي : نشانههايكمالگراييراشناساييكنيد. معيارهاراارزيابيكنيد. •ديدكليرامشخصكنيد. درجستجويكمكباشيد. بياموزيد., ...ادامه مطلب

تجربه نشان داده است که ورزشکارانی توانسته اند موفقیت بیشتری داشته باشند که به کسب اطلاعات علاقه بیشتری ابراز دارند که شخصا علوم مربوط به رشته خود را از منابع مختلف به دست آوردند. محققین معتقدند اساسا قشر برخوردار و مرفه در مقایسه با طبقه متوسط و پایین که سختی پذیری بیشتر و انگیزه درونی دارند به مراتب کمتر برای رسیدن به سکوهای قهرمانی موفق بوده اند و یا اگر به عناوینی دست یافته اند مدت مدیدی قادر به حفظ آن نبوده اند. ,روان شناسی ورزشی,روانشناسی ورزشی چیست,روانشناسی ورزش,روانشناسي ورزش,روانشناسی ورزش چیست,مطالعات روانشناسی ورزشی,رشته روان شناسی ورزشی,نشریه روانشناسی ورزشی,تعریف روان شناسی ورزشی,کارشناسی ارشد روان شناسی ورزشی ...ادامه مطلب