علم وزنه برداری

1-             تمرینات تکنیکی { تکنیک یکضرب ، تکنیک دو ضرب} 2-             تمرینات قدرتی 3-              تکنیک کشش دو ضرب روی سینه 4-             تکنیک بالا زدن دو ضرب از روی سینه,تمرینات وزنه برداری,تمرینات وزنه برداری چین,تمرین وزنه برداری,تمرينات وزنه برداري,تمرینات تخصصی وزنه برداری,برنامه تمرینی وزنه برداری,برنامه تمرین وزنه برداری,نحوه تمرین وزنه برداری,تمرینات تیم ملی وزنه برداری,دانلود فیلم تمرینات وزنه برداری ...ادامه مطلب

 من راه شکست دیگران را نمی دانم تنها می دانم چگونه می توانم بر خویش چیره شوم. مردي که یک بار اشتباهی مرتکب می شود به خاطر پشیمانی خویش صبورتر و کارامدتر از پیش خواهد بود. مردي که هیچ گاه اشتباهی مرتکب نشده باشد شایسته ي اعتماد نیست. طریقت سامورایی باید در واقف بودن به این حقیقت باشد که انسان نمی داند بعد چه خواهد شد و همیشه باید همه ي پیامدهاي احتمالی را در اندیشه آوریم.. بسته به اوضاع و شرایط ممکن است مرد ببازد یا پیروز شود. اما پرواي ننگ و نام یک سر از برد و باخت متفاوت است . در این راه حتی باید مرگ را پذیرفت . حتی اگر روشن باشد که در پایان شکست خواهی خورد ,درس اخلاقی از سهراب سپهری,درس اخلاقي از سهراب سپهري,درس اخلاق از بزرگان,درسی اخلاقی از سهراب سپهری,درس ازاد اخلاق فردی و اجتماعی,درس ازاد اخلاق,درس های اخلاقی از عاشورا,درسی از اخلاق ...ادامه مطلب

  أَلَمْ تَرَ كَيْفَ ضَرَبَ اللَّهُ مَثَلًا كَلِمَةً طَيِّبَةً كَشَجَرَةٍ طَيِّبَةٍ أَصْلُهَا ثَابِتٌ وَفَرْعُهَا فِي السَّمَاءِ ﴿۲۴﴾ آيا نديدى خدا چگونه مثل زده سخنى پاك كه مانند درختى پاك است كه ريشه‏ اش استوار و شاخه‏ اش در آسمان است (۲۴)    وَمَثَلُ كَلِمَةٍ خَبِيثَةٍ كَشَجَرَةٍ خَبِيثَةٍ اجْتُثَّتْ مِنْ فَوْقِ الْأَرْضِ مَا لَهَا مِنْ قَرَارٍ ﴿۲۶﴾ و مثل سخنى ناپاك چون درختى ناپاك است كه از روى زمين كنده شده و قرارى ندارد (۲۶), ...ادامه مطلب

برای موفقیت و کامیابی هیچ وقت دیر نیست : 1-سقراط در 80 سالگی شروع به یاد گرفتن چند ساز با هم کرد و در این رشته موفقیت های چشمگیری را به دست آورد . 2-میکل آنژ نقاش مشهور و صاحب سبک در سن 80 سالگی ظریف ترین شاهکارهای خور را عرضه نمود. 3-ارنست شومان بانوی موسیقی دان مشهور هنگامی که به اوج افتخار هنری خود دست یافت بیشتر از 70 سال داشت . 4-نیوتن در 80 سالگی شروع به نوشتن کتاب تاریخ جهانی خود نمود و در 92 سالگی آن را به اتمام رساند.,برای موفقیت هیچ وقت دیر نیست,برای موفقیت در ازمون وکالت,دعا برای موفقیت در ورزش,رازهایی برای کسب موفقیت و ثروت,ورد برای موفقیت,دعا برای موفقیت وپیروزی,هفت دلیل برای موفقیت وب سایت,برای موفقیت در کسب و کار,ضمانتی برای موفقیت مذاکرات وجود ندارد ...ادامه مطلب

با انجام تمرینات هوازی و غیر هوازی به اهداف زیر دست می یابیم : 1-  به دست آوردن توده استخوانی کافی و افزایش آن . 2-  پیشگیری از اتلاف بافت استخوانی ناشی از افزایش سن . 3-  بهبود وضعیت هماهنگی اعضای بدن . 4-  ثابت نگه داشتن وضعیت طبیعی بدن . 5-  به دست آوردن آمادگی قلبی – ریوی . 6-   کسب اعتماد به نفس ., ...ادامه مطلب

صفحه ها باید دارای وزنها و رنگ های زیر باشند : 25 کیلوگرم        قرمز رنگ 20 کیلوگرم        آبی رنگ 15 کیلوگرم        زرد رنگ 10 کیلو گرم       سبز رنگ 5 کیلوگرم         سفید رنگ 2/5 کیلو گرم      قرمز رنگ 2 کیلو گرم         آبی رنگ 1/25 کیلوگرم     کروم رنگ 1 کیلو گرم          سبز رنگ 0/5 کیلو گرم       کروم یا سفید رنگ 0/25 کیلو گرم      کروم رنگ   ,آشنایی با رنگ ها,آشنایی با رنگ مو,آشنایی با رنگ روغن,آشنایی با رنگ,آشنایی با رنگهای مو,آشنایی با رنگهای صنعتی,آشنایی با رنگهای ساختمانی,آشنايي با رنگ مو,آشنایی با رنگها در چاپ,آشنایی با رنگ آمیزی گرم ...ادامه مطلب

عوامل موثر در موفقیت وزنه برداران : 1-                        عوامل درونی 2-                        عوامل پیکری 3-                        عوامل فیزیولوزیکی 4-                        عوامل امکانات : شامل ابزاری ، محیطی وانسانی 5-                        عوامل تغذیه,عوامل موثر در زیبایی جنین,عوامل موثر در رشد قد,عوامل موثر در کشاورزی,عوامل موثر در یادگیری,عوامل موثر در رشد مو,عوامل موثر در دوقلوزایی,عوامل موثر در بارداری,عوامل موثر در افزایش قد,عوامل موثر در ریزش مو,عوامل موثر در انتخاب شغل ...ادامه مطلب

تنها پیروز شدن در زندگی شرط نیست بلکه اصل تلاش کردن است.تنها غلبه کردن بر حریف نیست بلکه اصل خوب نبرد کردن است .  , ...ادامه مطلب

مردان را شکستگی ، بستگی وخستگی نشاید., ...ادامه مطلب