علم وزنه برداری

1-اثرات روانی 2-آمادگی جهت شروع تمرین 3-افزایش اعتماد به نفس برای اجرای حرکات 4-اثرات فیزیولوژیک 5- درجه حرارت بدن 6- افزایش سوخت و ساز 7-کشش تاندون ها و توده های عضلانی و بافت های وابسته 8-بالا رفتن دامنه حرکتی مفاصل و کاهش آسیب دیدگی 9-افزایش سرعت انتقال عصبی 10-     افزایش جریان گردش خون,فوايد گرم كردن وسرد كردن بدن ...ادامه مطلب

1-افزایش تمرکز جهت اجرای فعالیتهای ورزشی . 2-کاهش فشارهای روانی . 3-افزایش عزم و اراده ورزشکار ، جهت اجرای بهتر. 4-افزایش اعتماد به نفس ., ...ادامه مطلب